Nutri Tip Lactancia Materna

• Hidrátate más de lo habitual: siempre lleva un termo contigo y bebe agua cada vez que el bebé lacte, no esperes a tener sed.

• Aumenta tus necesidades de calcio: Algunas fuentes ricas en calcio son lácteos almendras, tofu, verduras de hoja verde, sardinas

• Come la suficiente cantidad de alimentos, no es momento para hacer régimen alimenticio estricto.

• Consume alimentos ricos en Vitamina C y hierro: Ayudan en la recuperación postparto y fortalecen el sistema inmune.